呼啦鸽

呼啦鸽是一款健康瘦身软件，用户可通过软件轻松打卡每日体重变化，实时掌握热量摄入与消耗情况，科学管理卡路里平衡，软件内置丰富的食物热量数据库，支持快速查询常见餐品的营养信息，助力用户做出更明智的饮食选择，还提供个性化的减肥监督功能。

呼啦鸽特色

1、专注智能体重管理，结合体重、运动、饮食多维度数据分析。

2、支持每日体重打卡，帮助用户形成规律监测习惯。

3、提供热量收支记录，让饮食与运动管理更加科学直观。

4、内置个性化减肥方案，量身定制健康瘦身路径

呼啦鸽使用说明

选择减肥计划：点击 “申请塑形方案”，系统会根据 BMI 指数自动推荐温和型、标准型和强化型三种不同强度的方案，每种方案都标注了预期效果和注意事项，选择适合自己的方案。

观看注意事项并填写信息：务必观看相关注意事项，确认符合条件后，填写基础身体数据、日常作息、饮食习惯等 20 余项指标，点击 “下一步”。

生成计划：回答运动偏好、过敏食物等相关问题后，点击 “生成计划”，系统会生成详细的执行日历，标注每日的饮食建议、运动项目和休息安排，并支持同步到手机日历提醒。

打卡记录：点击界面中的打卡按钮，可进行三餐饮食记录、运动打卡和体重打卡。每次完整记录三餐可获得 50 呼啦值，运动打卡根据时长可获得 100-300 不等的呼啦值，连续打卡还能激活额外奖励。

呼啦鸽亮点

海量减肥知识库

输入食材，即可算出卡路里。覆盖市面上99%的品牌，各种苹果食品，都能找到对应条目

24小时管家服务

随时随地给您专业意见，为您答疑解惑，减肥、健身、跑步、运动、瑜伽、计步器、卡路里

智能打卡，健康档案管理

不管你是996社畜还是吃鸡学生党，输入你身材信息与减重目标，系统将为你制定个性化计划

智能工具让你减肥更轻松

为减肥人群定制的营养食谱，快手易操作，越吃越健康，专注您的健身目标设计个人系统减肥计划。

呼啦鸽优势

1、数据可视化清晰直观，用户随时掌握健康趋势与变化。

2、减肥方案结合科学原理与个性需求，更易坚持与达成目标。

3、与智能设备联动，实时获取血压、血氧、心率等重要指标。

4、生成详细健康报告，帮助用户更好地理解身体状况。

呼啦鸽功能

1、提供丰富的塑形管理服务，分享专业的健身与营养知识，满足您的个性化需求;

2. 大量优质内容免费开放，涵盖食物热量信息等，助力科学减肥;

3. 强调科学减肥的重要性，平台提供专业指导，确保减肥过程健康有效;

4. 汇聚众多专业人士分享的运动视频教程，让您在家也能高效锻炼;