轻食记

轻食记是一款隐私管理软件，带来了丰富多样的食谱选择和科学合理的饮食规划，帮助用户深入了解各类食材特性，支持个性化减肥计划定制，具备多维度数据记录功能，可实时追踪各项饮食信息，便于用户全面掌握自身的饮食状况。

轻食记特色

访问您的步数，展示您的运动量

每日食谱推荐，高效完成您的体重计划

拍照准确识别照片中食物的热量、碳水、蛋白质和脂肪等

多项运动分析，快速为您制定健康计划

轻食记使用说明

注册登录：下载安装后打开软件，同意隐私权限，若有账号可直接输入账号密码登录，无账号则先注册，完成后进入首页。

查看首页数据：首次启动确认用户协议后，进入健康饮食管理平台。主页面展示当日热量收支数据，包括建议摄入量和运动消耗值，让用户直观掌握身体状态。

记录健康数据：在日常追踪模块，可记录体重变化、运动时长及轻断食计划完成度。也可通过饮食日志功能记录三餐及点心情况，系统会自动计算营养摄入。

制定轻断食计划：支持 16+8、5+2 等多种流行轻断食方案，用户可根据个人习惯和目标选择，软件会全程提供指导和帮助。

使用提醒功能：可设置定时饮水提醒，帮助养成良好饮水习惯。还可利用断食提醒、饮食提醒等功能，辅助减脂过程，养成自律习惯。

管理健康档案：在健康档案中可记录围度、体脂等多维数据，生成变化曲线，还能通过历史照片对比直观展示体型变化，方便用户了解身体变化情况。

轻食记亮点

*涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

*每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

*每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

*详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食

轻食记优势

1.呈现人各种食材的详细信息和百科知识，提高用户对于各种饮食类型的了解程度。

2.针对减肥过程打造各种的饮食规划，展现更加合理的饮食安排和食物选择。

3.各种各样的特色食谱也能不断解锁，为用户展现良好的美食制作教程。

4.我们提供多种锻炼项目，无论你是想保持健康、减肥还是增强体力。

轻食记功能

1、减肥食谱

在这里用户能够点击获取不同的减肥食谱，方便用户快速获取更多食谱;

2、运动记录

软件能够根据用户的运动情况记录自己的运动数据，可以记录详细数据;

3、饮食记录

饮食过程中用户可以点击记录自己的饮食数据，可以记录自己的饮食情况;

4、减肥计划

根据自己的减肥需求，用户能够制定减肥计划，方便用户进行科学减肥;