卡路里表格大全

卡路里表格大全 是能够看出食物热量的pdf图集，能够一目了然的看到各种食物所包含的热量，正在减肥的朋友可以一目了然的计算出每天所摄取的热量，非常的方便~感兴趣的朋友快来121下载站体验一下吧！

食物的卡路里表格介绍

食物卡路里对照表大全是一款全面的食物卡路里含量表格，包括饮料、肉类、面类、甜品等不同类型的食物卡路里含量，还有BMI、消耗所需热量、减肥餐、胆固醇等表格，热爱生活想吃的健康或者减肥的朋友必备的一款表格，推荐大家下载！

食物热量计算方法

-主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 卡。

-肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80 卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120卡。

-蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 卡。

-海鲜类：100 克左右就是80 卡的热量。

-水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 卡热量

单位换算

-卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。

-卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

-它们之间的换算是

1卡=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。