凯格尔运动app

凯格尔运动是一款练盆底肌的居家锻炼app，男女都能用，很适合产后恢复的人群。软件会根据你的情况生成训练方案，有语音、震动提示，告诉你什么时候收缩、什么时候放松，不用自己掐时间。里面还有不少科普内容，教大家找对发力位置，避免练错。基础训练内容免费，完整进阶课程需要付费。身体有特殊病症的人，建议先问问医生再使用。

凯格尔运动app特色

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

三维记录：腰围.大腿围.小腿围.臀围.胸围.手臂围......全方位记录你的身材数据!腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

凯格尔运动app功能

专属计划

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

真人跟练

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

新手视频教程

收集了大家关心的呼吸.发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

定时提醒

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早.中.晚唤醒你，将训练进行到底

凯格尔运动app亮点

指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

凯格尔运动app评测

指导完善：训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣：真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

课程丰富：三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

凯格尔运动app更新

更新日志v2.8.1版本

训练仪评估功能上线啦

现在可以用训练仪测量盆底肌状态。

不再只靠感觉判断有没有练对，评估后能看到力量、耐力、放松情况和左右平衡，也能更清楚知道自己的恢复变化