潮汐

潮汐这是一款能够为我们提供丰富冥想服务的App软件。无论是工作学习时需要集中注意力，还是夜深人静时难以入眠，都能在这里找到最适合的声景陪伴、打造专属的宁静空间。。帮助我们在高效完成工作后获得深度休息，在都市生活中重拾身心的平衡与安宁。

软件介绍

将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等

使用说明

怎么设置闹钟

首先我们肯定是需要打开潮汐，然后我们就可以登录自己的账号，一般的话都是直接登录微信账号就可以了。然后我们如果想要设置闹钟的话，我们就点击最下面的一行中的【我的】，然后我们拉到下面可以看到【每日提醒】，这个地方就是可以设置提醒的闹钟的。

然后我们可以设置时间，然后我们可以自己添加等等，都是比较方便的。这个闹钟其实是为了让我们有自己专注的时间，而不是说早起或者是提醒早睡的闹钟，不过你们如果要当做提醒的闹钟，当然也是没有问题的。

怎么设置定时关闭

第一步我们要做的当然是需要打开潮汐，然后我们就可以直接进入睡眠，这个时候我们就可以开始播放声音了，然后你们就可以看到最下面的地方有一个【定时停止】，然后点击进入之后你们就可以看到很多的时间了。

你们可以是根据系统为我们推荐的最优秀的停止时间，来选择【智能停止】。当然你们也可以自己设置停止的时间，可以是【5分钟】到【60分钟】都是可以的。

软件特色

番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

软件亮点

白名单功能：定制自己的专注帮手

睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

软件体验

睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠