体重小本

体重小本是简单的体重记录软件，界面设计清爽干净，每一位减肥用户都能了解体重健康记录工具，多彩生活，历史数据云端同步永久保存，一键查看各种历史记录，可以将自己的体重数据信息都能进行分享查询，赶快点击下载吧！

体重小本优点

1.能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚

2.可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示

3.通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况

4.能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换

5.为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择

6.可以将自己的体重数据信息进行好友分享

体重小本亮点

整个界面简洁，没有小广告插入

每天可以根据自己的体重情况随意更换表情

操作简单方便，可以通过一键快速记录体重

能够了解到体重的整个数据变化趋势

随时随地可以进行体重记录，简单方便

清晰的看到所有的体重数据信息，随时可以进行查询

如何有效的控制体重

1.保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2.锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3.选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车.走路.游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4.一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5.运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6.锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划